Quelque soit le sport que vous pratiquez au sein de notre Association Sportive, gardez en tête qu’une salle de musculation est à votre disposition tous les jours. Pour compléter votre entraînement, n’hésitez pas à vous joindre à nous.
Si vous recherchez simplement à vous maintenir en forme, venez participer aux nombreux cours collectifs que nous proposons tout au long de l’année. Ces cours sont dirigés par un professeur diplômé et pratiqués dans un cadre que de nombreuses salles privées pourraient nous envier (250 m² de parquet et des équipements pour tous).
3 NOUVELLES ACTIVITÉS
SWISS BALL : tous les mercredis, compris dans le forfait Culture Physique
Le Swiss-Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Grâce à l’utilisation du grand ballon, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
COACHING MUSCULATION : tous les mercredis, compris dans le forfait Culture Physique
Agnès vous propose du coaching pour améliorer vos séances de musculation.
ZUMBA : le vendredi de 16h40 à 17h40 à la salle 922 avec Béatrice. En option du forfait Culture Physique.
La Zumba fitness combine des pas de danse et des exercices d’aérobie qui se font au rythme de la musique latine (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca) et de la musique internationale (pop, électro, house). C’est un cours plein d’énergie qui met le corps en forme, parfait pour les personnes qui souhaitent danser et faire de l’exercice de manière ludique.
Pour plus d’information sur cette activité, vous pouvez nous contacter par email asceacad.culturephysique@
Séance d’essai le vendredi 27 septembre – Démarrage le 4 octobre.
Pour s’inscrire :
- Etre inscrit à l’ASCEA : télécharger le formulaire d’adhésion ASCEA
(rappel : la carte de l’année N va de septembre N à fin octobre N+1) - remplir le formulaire d’inscription en ligne à la section ou télécharger le bulletin d’inscription
- paiement par chèque ou bien faire un virement bancaire sur le compte : FR76 3000 4006 0100 0083 2959 721
- Le certificat médical n’est plus obligatoire
L’adhérent doit attester que sa constitution physique et son état de santé actuel lui permettent de pratiquer le sport en général et plus particulièrement d’utiliser les services, les activités, le matériel et les installations proposés par la section et qu’il respecte les règles sanitaires en vigueur. Si une pathologie, opération, accident ou autre problème médical est identifié, vous devez en informer le bureau de la section et prendre rendez-vous avec un médecin pour établir un certificat médical .
Pour les inscriptions : Vous pouvez vous rendre directement à la salle de sport au bâtiment 917.
Nous contacter :
CEA CADARACHE Bât 326 S. CORDURI
asceacad.culturephysique@
Tarifs Culture Physique (Hors ZUMBA) :
- 85 € pour les agents CEA/conjoints + les membres partenaires (INSTN, ITER, alternants, stagiaires)
- 115 € pour les membres associés (sont considérés comme membres associés le personnel des entreprises ayant accès sur le Centre de Cadarache).
Pour toutes nouvelles inscriptions à partir du 1er mars 2024, se renseigner auprès du bureau des tarifs appliqués (email : asceacad.culturephysique@gmail.com)
Télécharger le planning 2024-2025
Début des cours : 1er cours 16h50 – 2ème cours : 17h50
Tous les cours ont une durée approximative de 50′
Les cours ont lieu au Bâtiment 917
à l’extérieur du centre , route de la porte de la cité (à droite du stade de foot)
FERMETURE DES BÂTIMENTS à 19h
Douches (au plus tard 15 mn avant la fermeture)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Tonification de tout le corps avec ou sans petit matériel
CROSS-TRAINING : Le cross training propose d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness ou encore l’athlétisme avec un focus sur le développement des capacités cardio-vasculaires
BODY BARRE : Cours de musculation avec une barre et des poids
INTERVAL TRAINING : Alternance d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire
PILATES : Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques
YOGA-STRETCHING : Étirements des muscles profonds par des exercices individuels et collectifs
SWISS BALL : Le Swiss-Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Grâce à l’utilisation du grand ballon, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables
COACHING MUSCULATION : Agnès vous propose du coaching pour améliorer vos séances de musculation
Se munir d’une bonne dose de motivation,
une double dose de courage et d’une triple dose de bonne humeur….