Yoga

iu_yoga

iconepdf-inscription_ftu4w39o

 

Le yoga en général…

La vie moderne génère par ses exigences d’efficacité des difficultés qui affectent tant la santé physique que la santé mentale de chacun d’entre nous : insomnies, affections nerveuses, dysfonctionnements digestifs et autres.

Le yoga permet à chaque pratiquant d’accéder à un espace de calme et d’intériorisation où  il peut envisager de neutraliser les agressions de la vie quotidienne.

Le yoga apporte une aide appréciable sur le plan physique en tonifiant le corps : les nombreuses postures sont toutes prises dans un esprit de non-violence qui peut seul garantir que l’on ne se fera aucun mal. Sur le plan mental, il aiguise la vigilance et aide à se concentrer. Les techniques respiratoires calment les émotions et apaisent l’agitation de l’intellect.

Par-delà ces différents aspects, le yoga permet d’aborder plus sereinement les choses de la vie en cultivant un certain recul à leur égard : « l’arrêt des ruminations mentales est favorisé par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise » (Yoga-sutras de Patanjali, IVème av JC).

Le yoga est en effet né en Inde il y a plus de 5000 ans et il y est défini, dans les nombreux textes qui sont venus l’éclairer au fil des siècles, non comme un sport parmi d’autres, mais bien comme une discipline psycho-physique d’approfondissement de la conscience : il s’adresse à la totalité de ce qui fait l’homme, donc autant à son physique qu’à son mental.

Chacun, quel que soit son âge, son état de santé, son état de souplesse, sa condition et sa religion, peut pratiquer le yoga qui est à la portée de tous et procure dans tous les cas profit et mieux-être.

Le yoga s’intègre au prix d’un effort minime dans la vie quotidienne du pratiquant et ne demande rien qui ne soit à sa portée.

Les débutants s’intègrent harmonieusement dans le groupe car il n’y a pas de notion de niveau en yoga, chacun exécutant les postures suivant ses moyens du moment.

Le yoga à Cadarache…

La section yoga de l’ASCEA regroupe plus de 70 adhérents pour 7 séances hebdomadaires. L’activité est assurée en premier lieu par Laurent (tous les mercredis de 16h40 à 18h10). Deux professeurs bénévoles proposent des séances chacun : Eric le lundi, mardi et jeudi, Serge le lundi et mercredi. La 1ère séance du Jeudi est consacrée à des séries limitées données par des professeurs invités (quelques semaines ou quelques mois selon les disponibilités.

Les yogas pratiqués se veulent traditionnels et s’appuient sur une pratique posturale rigoureuse et tonique, associée à des pratiques variées de respiration, de concentration et de méditation.

La salle de yoga est située dans le bâtiment 922 : elle est lumineuse et chaleureusement décorée ; elle est dotée d’une bibliothèque de plus de 100 ouvrages spécialisés et contient tout le matériel nécessaire à la pratique (tapis, coussins, couvertures…).

Les cours peuvent être intégrés en cours d’année, quel que soit le niveau du postulant et le coût d’inscription est adapté en conséquence.

Les horaires sont les suivants :  

LUNDI

17h00 – 18h15 (Serge) 18h15 – 19h30 (Eric)

MARDI

17h00 – 19h00 (Eric)

 

MERCREDI

16h45 – 18h15 (Laurent) 18h15 – 19h30 (Serge)
JEUDI 17h00 – 18h30 (Mme Bénard)

Translate »